در محیط کار اداری، انتخاب های تغذیه ای سالم برای حفظ انرژی، تمرکز و سلامت ضروری است. توصیه می شود از غذاهای سنگین و چرب پرهیز کنید و به جای آن، غذاهای حاوی پروتئین، کربوهیدرات های پیچیده و سبزیجات مصرف کنید. میان وعده های سالم مانند میوه، آجیل، یا ماست، می توانند کمک کننده باشند. همچنین، نوشیدن آب کافی برای حفظ رطوبت بدن ضروری است.